家族間のストレスってありますよね。
血の繋がりのない家族だとなおさら。
私は二世帯住宅に住んでいます。
結婚して夫と義理の両親と同居しています。
最近、子供が生まれました。義理の両親には初孫です。
同居して1年はなんとかうまくやっていました。
でも、毎日の積み重ねでだんだんストレスが
溜まってくるんです。
- 環境の違い
- 習慣
- 食事のマナー
- 食べるものの違い
- 価値観の違い
同居する前は、自分の思うように生活できていました。
同居後、義理の両親に合わせないといけない部分が多く、
これまでの生活習慣を変えなくてならないこともありました。
私がプレッシャーに感じたのは、
「家族」という言葉です。
家族なんだから我慢しなきゃ
家族なんだから仲良くしなきゃ
とか。
義理の父と母は「遠慮しないでいいからね。」と
気を遣ってくれ、余計なことは言わず優しく接してくれます。
私より深刻な同居問題を抱えているお嫁さんからすれば、
羨ましいとか恵まれていると言われてしまうような
優しい義父と義母です。
ただ、そんな環境でもストレスは溜まるんですよね。
ひねくれていた私は
イヤイヤ、家族じゃないよ。他人だよ。
ってことあるごとに夫に愚痴っていました。
同居して5年。
うちの「家族」間のストレスは、
気分転換することと考え方を変えるという方法で
うまく付き合えるようになりました。
ストレスに強くなる2つの方法!学校等の人間関係の悩みにも応用可
考え方次第でストレスに強くなれます。
私はストレスに弱い人です。
自分も周りもよく知っています。
学校に通っている時も仕事をしている時も
とことんストレスにやられてきました。
私のストレスに強くなった方法はこの2つです。
- 気分転換をする
- 考え方を変える
[気分転換]は、
- ドライブする
- お笑いを観に行く
- 不要なものを捨てまくる
です。
他にも自分の好きなことに目を向けられれば
それで気分転換ができます。
ドライブする
家にこもっているとどうしても視野が狭くなります。
もともと運転することが好きなので
モヤモヤしたときは1時間くらい目的地を決めずに
ドライブに出ます。
お笑いを観に行く
劇場に笑いを観に行ってからハマってしまいました。
芸人さんから元気をもらうことができます。
とにかく笑うことです。
声も出せるし健康効果もありますよ。
劇場に行けなくてもテレビ番組でも
DVDでも手軽に楽しめます。
いらないものを捨てる
これが一番おすすめです。
いらないものをストレスの元に見立てて捨てるんです。
乱暴ですが、潰せるものや破けるものは
コノヤローって言いながら思いっきり破壊して捨てます。
ものに当たってるじゃんと言われるとなんとも言えませんが…
この方法は怖いくらいスッキリしました。
ちゃんといらないものでやってくださいね。
考え方を変える
ストレスで体調不良になり病院に通ったり
本を読んだりしてわかったんです。
人や環境、変えられないものは変えられないんです。
変えることができることに集中することが大事です。
この方法は家族以外の人間関係の悩みにも効果的です。
私の場合は義理の両親との同居ストレス。
子供(孫)ができたとき、過干渉すぎてストレスが
最高潮に達しました。
子供のことを想っての行動が鬱陶しくて
たまらない時期がありました。
しかし、こんなに我が子のことを可愛がってくれる人が
この世の中に他にはいないなと考えられるようになってから
イライラすることが減ったんです。
お世話もしてくれて助かります。
同居してていいこともあります。
そりゃ未だにイラッとすることはありますけどね。
家庭内ストレスが限界で体を壊したときにしてはいけない事とは?!
出産を機に仕事を辞めました。
家にいる時間がぐんと増えたことで
ストレスの限界がやってきたのです。
私は家庭内のストレスが原因で、
心と体のあちこちに不調が出てしまいました。
- 頭痛でやる気がしない
- こんな怒りっぽかったっけってくらい何に対してもイライラする
- 楽しいと思えることが何もない
私はネットで
「同居 ストレス」
「家庭内 ストレス」
など取り憑かれたように検索しました。
同じ悩みを持っている人を探しまくりました。
数時間スマホを持って寝るのも忘れ
そのお悩みサーチに没頭していました。
この方法は絶対よくないです!
ストレスやイライラは全く解消できないです。
心が健全じゃなくなっちゃいます。
様子がおかしくなった私を夫が心配して
私からスマホを取り上げたくらいです。
インターネットで同じ悩みを共有することは
悪くないです。
そういう方法もあります。
元気になった今は、同じ境遇の方がいると
うん、うん、そうそう、わかるわかる
自分だけじゃないんだな
と気持ちを切り替えることができます。
無心でお悩みサーチしていたころを思い出すと
恐ろしいです。
まとめ
今はストレスと向き合えるようになりました。
気に入らないところばかりに目がいってしまって
悪循環に陥ってしまいがちです。
そんなときはその場を離れて気分転換してみてください。
ストレスを溜め込んでしまうと回復するまでに
時間がかかってしまいます。
何事も自分の受け取り方で変わってきます。
義父、義母の孫フィーバーは変わりませんが、
ありがたく感謝できるようになりました。
家族にストレスを感じているなら
自分の考え方を整理してみるといいです。
家族であることは変えたくても変えられないですから。
それなら自分が変わってストレスから解放されましょう。